Do this first
握拍 3 步法
把拍柄想成一只手：你的手要和它“握手”，而不是把它捏成拳头。
1
拍面垂直把拍面立起来，像和别人握手；虎口对准拍柄侧棱。
2
手指包住食指与拇指形成 V 字，其余三指自然环抱拍柄。
3
留一颗小豆子手指自然环抱，掌心留少许空间；避免长时间用力攥紧。
✓ 松✓ 稳✓ 拍面正
LESSON 01 · FIRST CONTACT
先握对球拍，再学会放松发力
今天只做一件事：学会“握手式”握拍。手指留出空间，拍面才不会被手掌锁死。
动作实验室 / 3D 视角拖动下方滑杆观察握拍角度
NET LINE
虎口形成 V，对准拍柄侧棱
食指与拇指形成 V
小指托住，不要攥紧
Coach check
练习前自检
让孩子先做慢动作，每完成一项就打勾。